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老是睡不好？！專家提點「好眠十招」助你輕鬆入眠

此外，建議在睡前2小時內應避免激烈運動，應該讓自己處於放鬆狀態，但千萬別滑手機。 ... 好夢心理治療所臨床心理師吳家碩提醒，謹記上床只做兩件事「Sleep ...

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