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堅果吃多容易胖？ 營養師：取代甜食能助減肥 - 蔬食地圖

營養師表示，堅果含有優質的不飽和脂肪酸、鎂及豐富膳食纖維，每天吃適量堅果，對血壓、血糖及血脂的控制都很好，有利健康。堅果的油脂能讓人有飽足 ...

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