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營養、儀式、少刺激兒童成長關鍵睡眠 - 人間福報

陳奕成說，人體在進入深層睡眠期後會分泌生長激素，進而帶動骨骼及肌肉 ... 人體合成血清素和褪黑激素的原料，建議多從天然食物如香蕉、牛奶中攝取。

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