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便秘怎麼辦？營養師8招預防梅汁、棗汁能順便 - 中時新聞網

其他有助於改善便秘的食物：適量的補充益生菌和益生質，可以改善腸道菌叢生態；梅子汁、黑棗汁、決明子茶、蘆薈汁等皆有輕瀉作用；避免吃太多辛辣及 ...

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