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更年期症狀改善40%！長庚營養師大推「3食物」調整內分泌

情緒變化大、內分泌失調、夜晚淺眠或睡不好、有時會頭暈或感到貧血。 ... 褪黑激素代謝過程中的輔酶－維生素B群，需藉由適量補充全榖類、小麥、堅果、 ...

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