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多吃這些食物，幫助自己一夜好眠 - 康健雜誌

營養是健康的根本，而食物是營養的來源，均衡飲食才是王道。即便挑選助眠的食物，也不能偏食。褪黑激素具有促進深沉睡眠以及調整生理時鐘的功能，供應身體 ...

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