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全銀運動／別靠安眠藥吃對食物助好眠 - 聯合新聞網

幫助睡眠的營養素，首推「色胺酸」，它是褪黑激素的前驅物，褪黑激素是由白天所分泌的血清素生成，若分泌量少就不容易入睡。建議可多食用富含色胺酸的 ...

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