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褪黑激素須從食物補充，5大睡眠營養素一夜好眠｜健康2.0

睡不好與體內褪黑激素息息相關，褪黑激素是由血清素組成，必須從食物中獲得，只要吃對食物都可一夜好眠。 看更多：研究曝晚上10點到11點入睡，罹患心臟病 ...

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