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肌酸怎麼吃與推薦？效果與副作用有什麼？

另外建議在服用肌酸時，每天要多喝一點水，幫助增加細胞對水的利用，也能避免肌肉痙攣的機會。 常見問題和迷思. 1. BCAA 與肌酸一樣嗎？ BCAA的主要功能是 ...

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