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無麩質飲食，打造健康腦！: 揭開腸道菌影響腦力、免疫、心理健康的驚人真相

... 的老祖宗每天吃的菊苣纖維多達一百三十五克[13]很多食物都含有益生質如菊苣洋薊大蒜洋蔥韭菜豆薯山藥因此後面介紹的食譜常使用這些食材進腸道健康細菌的生長益生質 ...

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