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「補鐵」做錯3件事就白補了！營養師：櫻桃、葡萄

至於「使用鐵鍋煮菜來增加鐵的吸收」這種說法，Ruby則提到確實有研究指出，烹煮時使用含水量高、pH值較低、較多有機酸如檸檬酸、蘋果酸、醋酸或醬料等來 ...

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