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原來都做錯了護理師曝洗菜1舉動「越洗越毒」 - 東森新聞

煮菜最擔心的就是營養流失，譚敦慈指出，可以採用「拌煮炒」的方式，先放一點油，再加入蒜，接著把洗淨的蔬菜都放置鍋中，加入半碗水，最後蓋上鍋蓋， ...

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