1. 強迫自己每天20-30分鐘,心跳120下以上的運動:. 跳繩、慢跑、快走,讓微血管100%打開,代謝身體的廢物,讓吃進來的營養可以獲得交換。 · 2. 加強高EQ的修養: · 3. 不 ...
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