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買醉「不會一夜好眠」 營養師警告「睡前吃6種食物」超難睡

... 的食物，包括咖啡因、辣味食物、高升糖指數食物、高脂食物、產氣食物和 ... 所以兩者會互相競爭，導致adenosine無法好好啟動腦內的「睡著反應」。

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