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開始無咖啡因生活10理由!戒咖啡好處不只助眠,還能減低焦慮 ...
由於咖啡因的效用發揮為四到六小時,因此不建議太晚喝咖啡或能量飲料,會妨礙入睡。根據研究,完全戒斷咖啡因的人比中午後不喝咖啡的人,有更好的睡眠品質。
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