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奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） - 營養新知

奇亞籽是很好的水溶性纖維來源，每1盎司（約28克）含有11克纖維. 雖然適量纖維對健康有好處， ... 奇亞籽與亞麻籽是不同的，懷孕期間適量食用沒有問題.

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