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褪黑激素是否值得一試？ 治失眠、入睡快只對2類人有效

至於服用劑量，研究顯示補充0.5毫克與補充5毫克效果差不多，但增加劑量入睡較快且睡得較好。 整體來說，褪黑激素助眠的效果目前對於跨時區旅途調整時差，或是針對自身性褪 ...

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