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從飲食改善失眠營養師推5種食物- 樂活

第1種食物是鮭魚，黃威杰引用1項研究，1週吃3次鮭魚可改善整體睡眠，白天精神也能比較好。 ... 睡前吃1、2顆奇異果能改善入睡時間，增加睡眠時長及睡眠品質 ...

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