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補鈣不用只喝牛奶！這12種食物鈣含量更多不想缺鈣3種生活 ...

不只乳製品有鈣質這些食物也鈣多多. 想補充鈣質，很多人第一個想到的就是牛奶。余朱青表示，奶類是豐富鈣質的來源，一杯290 c.c.的低脂乳品約含319 ...

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