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女 力從零開始重量訓練ptt
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Re: [問題] 關於肌力訓練 - PTT Brain
有些教練會認為要完整的跑完一個進程(從肌耐力到最大肌力)再去做爆發力訓練,才有意義。 ... 就看你訓練總量(重量乘以組數乘以次數)來決定。
確定!
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