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「重訓」入門懶人包！運動菜單規劃、次數解析！女生「重訓 ...

小肌群為日常活動較不會訓練到的部位，也因為如此，要靠重訓讓這些地方變得發達，同時需要耗費更多時間。肩、二頭肌、三頭肌、小腿肌、腹肌...等都屬於小 ...

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