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女子高校生がキュンとする筋肉を！ライザップが教える男子 ...

普段は服に隠れて見えない部分だけに、鍛えられた腹筋を見て“ギャップ萌え”する女子が多数！ 腹筋を鍛えるトレーニング「クランチ」. ①仰向けになり、両脚を上げて膝を90 ...

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