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漏尿原因有7種，女性尿失禁≠老化！用5招恢復乾爽！ - 健康010

改善便祕，增加高纖維食物攝取和飲水量; 戒菸，吸菸會增加尿失禁風險，戒菸更有益身心. 骨盆底肌肉訓練：凱格爾運動（Kegel）.

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