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Hana漢娜女子力！挑戰居家訓練菜單 - Joined® Central

讓臀部感受新的刺激。 動作訣竅. 深蹲至大腿與地面平行。 起跳時，雙臂甩向身後，同時吐氣。 起跳後，腳尖不必離地太高，落下時微蹲作為緩衝。

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