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睡眠長短決定壽命！你的年齡該睡多久? - Heho健康

這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則。平常最晚應在晚上12點上床、早上6點起床，周末也儘量不睡懶覺。因為睡覺時間過長，會打亂 ...

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