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长期“盲目锻炼”只会加速身体衰老？这4种运动方式，反而会伤身

运动前无热身、运动后也无拉伸：对于任何年龄阶段的人都是如此，运动前的热身是为了让肌肉更好地适应接下来的运动状态，避免在运动过程中出现跌倒、 ...

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