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奇亞籽的正確吃法減肥，早上空腹吃奇亞籽有什麼效果

奇亞籽 在平時吃的時候，可以泡水喝，跟山楂、荷葉一起泡水喝，也可以用來蔬菜沙拉拌食， ... 食用過量會導致堆積在腸胃內，增加腸胃的負擔，引起消化不良，引起腹脹。

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