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奇亞籽的好處、食法！5種食完會有「副作用」的人+5大超級食物

奇亞籽 屬於高纖食品，成分其中約1/4纖維是水溶性，另外3/4是不溶性。水溶性纖維能為腸臟的益生菌提供能源，而不溶性纖維由於不能被消化，能達到幫助大腸 ...

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