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奇異果 白木耳
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吃白木耳能補膠原蛋白?營養師:只是「植物性膠質」
維生素C含量豐富的的食材則有柑橘類、莓果類水果、奇異果、芭樂,以及深綠、深黃、深紅色蔬菜等蔬果,建議民眾一天要至少要攝取3份蔬菜、5份蔬果。
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