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3種水果能助眠，香蕉、蘋果、奇異果都上榜，營養師教你如何 ...

... 香蕉或打成果汁，表皮上出現黑斑的香蕉，富含更多的血清素、蛋白質、鉀、鈣。份量／頻率：每次1根，每1~2吃天1次。好眠料理：香蕉牛奶、香蕉煎餅奇異果 ...

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