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選吃高纖水果更健康芭樂纖維是蘋果2倍｜ 蘋果新聞網｜ 蘋果日報

芭樂要連皮吃，因為大部分食用纖維都存在於水果的表皮，去皮吃會流失營養。第三名是奇異果，其纖維量次於芭樂，每100克含有3克膳食纖維。

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