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解嘴饞兼顧瘦身必吃！ 營養師揭「優格」5 大優點：預防骨鬆還 ...

乳糖不耐症者可以放心食用，因為鮮奶發酵過程中「乳糖」會被乳酸菌分解。每天可以吃多少優格呢？以3份（約300-350ml）為最佳，並搭配水果、堅果一起吃 ...

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