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奇異果可以加牛奶嗎
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食蠔奇異果可以改善失眠? 營養師推介8種食物助入睡 - 星島頭條
有安眠作用,含褪黑激素的牛奶可提高睡眠質素,減少半夜起床次數。 2. 杏仁. 杏仁有豐富的褪黑激素,可改善睡眠質素;同時亦含豐富鎂,可降低壓力荷爾蒙 ...
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