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專欄｜運動助眠小技巧 - 頭條日報

2 天前 — 大家也可以培養一些睡前的小習慣，可以讓身體知道睡覺時間到了，例如一些柔和音樂，慣常地飲一點水或者奶，做一些放鬆運動，例如腹式呼吸、輕鬆的肌肉 ...

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