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奇ㄧㄚˇ 籽- 2023

奇亞籽 是理想的食材，但也不建議食用過多，因為多攝取膳食纖維可以幫助軟化糞便，攝取過量、水分不夠卻會造成便秘，就跟多吃蔬菜但水喝得不夠4．奇亞籽布丁（chia seed ...

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