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奇亞籽怎麼泡最健康？一探「超級食物」奇亞籽熱潮！

以約30毫克奇亞籽（約一湯匙），放入透明寶特瓶或杯子中 · 加入300cc的水（奇亞籽的10倍），將奇亞籽泡開 · 靜置10分鐘，使他吸飽水份 · 等到像果凍膠狀後，用湯匙或是搖晃 ...

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