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吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG - 小三美日

減肥 期間不能沒有油脂，所以可以靠酪梨來補充一些油脂. 酪梨所含的脂肪大部分都是有益健康的 ... 早餐：半個全麥貝果(花生醬)灑點奇亞籽+草莓+藍莓+奇異果. +無糖綠茶.

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