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早餐。 奇亞籽豆漿燕麥粥Chia Seeds Soy Oatmeal - 美味食代

每100克奇亞籽即含有37.5克的膳食纖維，我的奇亞籽泡豆漿一晚後會產生膨脹並有黏膠狀物質，這個部分屬於 ... 放冰箱靜置隔夜，第二天早上取出食用。

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