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2021奇亚籽（Chia Seed）功效、吃法、副作用及禁忌全科普 ...

奇亚籽 是很好的水溶性纤维来源，每1盎司（约28克）含有11克纤维虽然适量纤维对健康有好处，但过量摄入纤维可能引发会导致腹痛、便秘、腹泻、和胀气等问题 ...

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