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早餐組合舉例1040604

熱量. 六大類食物份數. 全榖. 低脂乳品豆魚肉蛋. 蔬果. 油. 目標值. 300-400. 2. 0.5-1. 0.5. 0.5-1 ... 蔬菜起司吐司. 吐司2 片. 起司1 片. 蔬菜30g. 沙拉醬5g.

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