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想要有緊實的手臂線條嗎？手平衡體式「鱷魚式」讓你輕鬆擁有

鱷魚式（英文：Four-Limbed Staff Posel，梵文：Chaturanga ... 可試著將大手臂向身體方向夾緊，增加手臂支撐力，也因此鱷魚式能夠訓練到肱三頭肌。

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