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有益心血管、減少失智症的地中海飲食- 照護線上 - 診所藥局

地中海飲食金字塔的最底層是碳水化合物與澱粉。盡量選擇未精緻的全榖物當主食，搭配全麥麵包、堅果、豆類等。 ... 每天吃大量的蔬菜與水果。 ... 以魚類、海鮮 ...

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