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失眠 到 早上 還 要 睡 嗎 Dcard
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晚上怎麼躺就是睡不著!了解失眠原因,做到這3個方法
生理時鐘會比24小時還要長一些,所以說每天會發生誤差,而陽光能夠修正。早上起床拉開窗戶曬曬太陽,能夠重置生理時鐘,修正誤差。褪黑激素被稱為睡眠荷爾蒙,這種荷爾蒙 ...
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