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睡眠失眠衛教| 健康資訊 - 耕莘醫院

睡眠失眠衛教 · 1.固定每天就寢及起床的時間。 · 2.壓力的自我調適，例如：從事戶外活動、睡前靜坐、放鬆、深呼吸。 · 3.平時規則地運動可加深睡眠，提高睡眠 ...

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