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失眠| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

失眠 · 減少臥床時間：睡得多而淺，不如睡得少而實在。 · 勿努力嘗試入睡：擔心失眠或強迫自己睡著，會更加清醒，也更難入睡。 · 修正睡眠的錯誤想法如：『我如果再不睡著， ...

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