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失眠的原因及解決方法
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https://www.bbc.com/ukchina/simp/50855159
睡眠:BBC教你战胜失眠和焦虑的九大技巧
英国专家向BBC解释了他治疗失眠的方法:接受与承诺治疗法。他说,这种方法不但对失眠有效,同时还有助于减轻焦虑。
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