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19點解決失眠幫助睡眠的方法，總有一個適合你

1平常而自然的心態. 出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。 · 2尋求並消除失眠的原因. 造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。

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