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失眠的原因及解決方法
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失眠怎麼辦?專家解決失眠10方法,失眠原因一次看
解決失眠 的10種方法 · 每天至少曬30分鐘太陽:曬太陽可以有效調整生理時鐘 · 睡前半小時不要看3C:3C強光會直接進入眼睛,這樣就會讓褪黑激素分泌量減少,使 ...
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