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失眠影響生活！成因＋自我檢測＋解決方法（韓星IU快速入眠 ...

如何治療失眠/解決方法/如何入睡 · 建立良好的睡眠時間表。 · 日間保持活躍，但避免在臨睡前做劇烈強的運動。 · 不要吸煙。 · 睡前不要大吃大喝。 · 避免在臨睡 ...

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