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失眠怎麼辦？失眠原因＋解決方法！告訴你如何入睡

失眠解決方法 · 維持有規律的生活節奏，尤其作息要按時安排 · 不要吸煙 · 定期運動，但睡前避免運動過於劇烈 · 睡前不要食得太飽或太餓，同時避免飲用含有咖啡 ...

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